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男性工作时间过长易患糖尿病 如何预防?

来源: | 2018-01-25 10:42:14 | 人气:

导读: 糖尿病还与性别有关?很多人没有意识到,其实糖尿病也是“男女有别”的,有研究表明工作的时间都对男性有影响,都有可能导致男性患糖尿病风险增高,下面让小编为你详细讲解。   

 糖尿病还与性别有关?很多人没有意识到,其实糖尿病也是“男女有别”的,有研究表明工作的时间都对男性有影响,都有可能导致男性患糖尿病风险增高,下面让小编为你详细讲解。

 

  工作时间越长男性越易患糖尿病

 

  日前,在我国进行的一次横断面研究表明,每周工作超过55小时的男性患II型糖尿。ǔ扇诵吞悄虿。┑姆缦湛赡芟灾?龈。据了解,这次调查是在上海选取的2228例工作者,平均年龄为44岁,男性占64%,采取的是测定其空腹血糖、评估每周工作时间、记录其生活方式特征的调查方法。采用国家职业安全与健康工作压力问卷采集定性工作压力数据,结果显示,在男性中,随着工作时间的增加糖尿病患病的比例显著增加。

 

  校正年龄、体重指数、生活方式特征、工作种类及工作压力评分后,与每周工作时间不足45小时的男性相比,每周工作时间超过55小时的男性糖尿病患病风险显著增加。专家指出,工作时间越长,工作压力也越大。“加班狂”更容易有不良生活习惯,加上作息不规律、过度工作会造成人产生紧张情绪,使得患II型糖尿病风险增加或病情加重。因此,需要控制工作时间。

 

  如何预防糖尿。军/strong>

 

  1、减少外出就餐的机会

 

  一项调查显示,经常外出应酬的男士,患糖尿病等代谢综合症的机会较一般男性为高。在相同情况下,由于女性外出饮食较克制,患病的风险较低。该调查以问卷方式调查了273名30至79岁的病人,结果发现,四成男士每星期外出用膳四次或以上;女士方面,仅16%受访者每星期外出用膳四次或以上。男士出外吃饭的主要原因是工作应酬及无人煮食,女士出外则多因与亲友聚会。她们外出时更克制饮食。

 

  2、适量饮酒

 

  医学家希望人们记。?柿恳?玫木凭??峡梢韵衿渌?澄锬茄??颂宕?匆欢ǖ命strong>健康效应。最新的研究发现,酒精可以激发人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过,还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

 

  3、最好戒烟

 

  烟叶不完全燃烧会产生有毒、有害的物质,主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等,一方面它会破坏人体脏器细胞,比如调节人体血糖的胰腺,当胰腺功能损伤后,其分泌胰岛素的功能就会减弱,从而增加糖尿病的患病风险。

 

  另一方面,烟草中还有一种天然成分,叫做去甲烟碱,会使血管收缩、痉挛,血供减少,让组织缺血、缺氧,同时,它也会刺激肾上腺素的分泌,导致血糖升高,破坏血糖的稳定。因此,无论何时戒烟,对降低糖尿病风险,都是有百利而无一害的。

 

  4、减少你的腰围

 

  英国公众营养协会公布的一份研究指出,如果男性腰围超过标准40英寸(约合102厘米),男性患上糖尿病的风险将增加5倍,高于女性的3倍。也就是说, 男性腰粗比女性更易得糖尿病。尤其是2型糖尿病患者,与长期高糖、高脂肪饮食,体力活动少,身体肥胖有关,使得脂肪在细胞积聚,降低了组织细胞,对胰岛素的敏感性,使血糖升高,从而引起糖尿病的发生。大约90%的2型糖尿病患者体重超标或肥胖。人到中年应定期测腰围,方法是:在胯骨与肋骨之间的中点测量腰围。

 

  5、性生活要节制

 

  性生活过度则会伤人肾精,尤其是人为提高性欲,滥服温燥壮阳药,以致机体紊乱,燥热内生,阴津亏损,引起消渴,从而导致糖尿病的发生。


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