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年末将至谨防心脑血管疾病 心脑血管病的预防

来源: | 2018-01-25 10:39:49 | 人气:

导读:年末将至,气候变化异常,是心脑血管疾病发病的高峰季节。全世界的死亡杀手,十大原因,心脑血管疾病和癌症名列前茅。有调查显示,每年十月到次年2月是发病高峰期。心脑血管疾病患者

年末将至,气候变化异常,是心脑血管疾病发病的高峰季节。全世界的死亡杀手,十大原因,心脑血管疾病和癌症名列前茅。有调查显示,每年十月到次年2月是发病高峰期。心脑血管疾病患者在这一时期对自身的情况需更加小心注意,非心脑血管疾病患者也要多加了解此类疾。?婪队谖慈。甚有专家称心脑血管疾病已经不止是老年人专利,许多都市御宅族也遭受了心脑血管疾病的逆袭。

 

  年底之所以成为心脑血管疾病爆发的高峰期,原因有这么几点:首先,由于血脂长期沉积,血管内壁形成许多粥样硬化斑块,使血管管腔变窄,秋冬季节,由于天气寒冷,导致血管收缩,会使血管变得更细,引起心脑供血不足,从而引发心脑血管疾病。其次,秋冬季节天气干燥,身体失水,致使血液粘度过高,引起血管堵塞。最后,秋冬季室内室外温差大,血管剧烈收缩,就极有可能使血管壁上附着的斑块脱落,堵塞血管。

 

  心脑血管疾病患者平安过冬的预防

 

  饮食进补须适度

 

  三高患者冬季进补要更为谨慎。冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。平时应注意控制食量,调 整饮食平衡。对于自己的体质针对性进补,并且经常征求医生的意见,以防止过多的饮食摄入适得其反。对于民间流传的各种进补偏方,要理性对待,相信科学治 疗,坚持用药,不盲目进补。

 

  冬季锻炼须谨慎

 

  心脑血管疾病患者冬季可适度锻炼,久坐不动会使血流缓慢,形成血栓,血脂 升高诱发疾病。但清早起床不宜锻炼,应把锻炼时间安排在下午4点左右,以慢走或太极拳为主,不适合做激烈的运动。冬季早晚温差较大,外出锻炼应有适宜的 “温度缓冲”,出门时注意添加衣服保暖。大风降温时,心脑血管疾病的发生率往往会大幅增加,因此要避免迎风急走。

 

  药物预防须坚持

 

  心脑血管疾病预防是关键,合理有效的药物预防可以事半功倍。专家建议家中应常备一些心脑血管病药物,研究表明,阿司匹林对于急性心梗、心绞痛、既往心梗、急性缺血性卒中以及外周血管病和房颤等患者的血管事件,都有防治作用。

 

  心态保持须平衡

 

  冬季里,各大节日都接踵而来,圣诞、元旦、春节都在这个时候,自然少不了亲友聚会,把酒言欢,往 往容易造成情绪激动,人在大怒或大喜时,肾上腺分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此,三高病友要抱有平和 的心态,避免过分激动,少参与竞技性强的娱乐活动。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪,不急不燥,不恼不怒。取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉 快。


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